Atelier de respiration

Apprenez à respirer à pleins poumons

La respiration superficielle, source d’essoufflement, d’angoisse, stress, insomnie, manque d’énergie et fatigue, ventile environ un demi litre d’air par respiration. La respiration développé, que utilisent les sportifs ou des plongeurs en apnée, ventile cinq litres d’air par respiration, soit 10 fois plus.

  • Apprenez à détendre et à développer les muscles respiratoires essentielles (diaphragme, grand et petit pectoraux, les dorsaux et sur-costaux, le grand dentelé, les scalènes et les sterno-cleïdo-mastoïdiens), par des techniques simples et efficace.
  • Développez votre volume respiratoire par une méthode originale (des exercices sélectif et structurés) pour augmenter votre capacité respiratoire.
  • Constatez le bénéfice sur votre détente et vitalité. Harmonisation des fonctions de votre corps (respiratoire, cardiaque, digestive, mentale et musculaire).

L’atelier se déroule à l’intérieur et à l’extérieur, le matériel est fournie. Prévoyez, en fonction du temps, les vêtements adaptés.

Ouvert à tous, sportifs ou non sportifs, inscription indispensable.