Le Yoga-Nidra est une technique à part entière du Raja-yoga. Son premier niveau est constitué par un ensemble de techniques de relaxation et de visualisations qui nous apprennent à nous servir correctement de l’extraordinaire “influence” du mental.
Au deuxième niveau du yoga-Nidra nous employons une technique du rêve éveillé, qui nous permet d’explorer directement les contenus de notre subconscient. Cette technique permet d’accéder à la mémoire profonde et de remonter dans le passé.
La pacification des mémoires nous permet de libérer les énergies bloques et de retrouver la légèreté, le bonheur de vivre pour avancer sur notre chemin sans freins.
En pratique, l’enseignement du Hatha-Yoga englobe les techniques d’assouplissement du corps, les postures (asana), les exercices respiratoires…
