La respiration

Apprenez à respirer à pleins poumons

— La respiration superficielle, source d’essoufflement, d’angoisse, stress, insomnie, manque d’énergie et fatigue, ventile environ un demi litre d’air par respiration.

— La respiration développée, qu’utilisent les sportifs ou des plongeurs en apnée, ventile cinq litres d’air par respiration, soit 10 fois plus.

Apprenez à détendre et à développer les muscles respiratoires essentielles (diaphragme, grand et petit pectoraux, les dorsaux et sur-costaux, le grand dentelé, les scalènes et les sterno-cleïdi-mastoïdeins), par des techniques simples et efficaces.

Développez votre volume respiratoire par une méthode originale (des exercices sélectifs et structurés) pour augmenter votre capacité respiratoire. Harmonisation des fonctions de votre corps (respiratoire, cardiaque, digestive, mentale et musculaire).

Informations complémentaires

Pour qui : Les ateliers s’adressent à tous.

Tarifs: 40 € l’atelier.

Lieux: Les ateliers se déroulent dans un endroit calme et reposant, le matériel est fourni. Ouvert à tous, inscription indispensable.

Dates:

  • 17 juillet 2021