Hatha yoga

En pratique, l’enseignement du Hatha-Yoga englobe les techniques d’assouplissement du corps, les postures (asana), les exercices respiratoires (pranayama) et les bases du Yoga-Nidra (relaxations).

Le but du Hatha Yoga est d’obtenir une plus grande souplesse ainsi qu’une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation. D’autre part il permet d’obtenir une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu’une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom. Il pose les bases indispensables à la pratique du Kundalini Yoga et du Raja Yoga.

La pratique d’Âsana s’articule autour de quelques grands axes: souplesse et mobilisation articulaire; recherche de l’aplomb et de l’équilibre ; développement respiratoire ; harmonisation de la circulation générale et cérébrale en particulier ; musculation générale, de la colonne vertébrale en particulier; développement de l’énergie dans son ensemble en particulier des centres nerveux ; relaxation mécanique et techniques de relaxation mentale.

Informations complémentaires

Résumé : habiter son corps, développer son plein potentiel (physique, énergétique, mental), méthode ancestrale adapté aux occidentaux, posture et contre-posture avec intégration énergétique.

Déroulement :

Exercices préparatoires, échauffements et dénouements.

Salutation au soleil. Relaxations (Yoga Nidra), respirations.

> Yoga des 12 séries, Postures et contre- postures avec la nécessaire adaptation à l’Occident de ces techniques orientales.

  • Série 1 dite de référence
  • Série 2 : Les poses inversées
  • Série 3 dite du chakra racine Série 4 : Cobra et torsion
  • Série 5 : Respiratoire (Pranayama)
  • Série 6 : l’Axe et l’équilibre
  • Série 7 : Arc et sauterelle
  • Série 8 : Héros et Fermeté
  • Série 9 : Bassin et structures linéaires
  • Série 10 : Equilibre des contraires
  • Série 11 : Lion et Bandhas
  • Série 12 : Relaxation dynamique et cris
  •  
  • Pratique des postures et enchainements, explications du pourquoi, intégration énergétique.

Les techniques de Hatha-Yoga donnent vite de bons résultats quand elles sont pratiquées correctement.

Pour qui: Les stages de formation s’adressent à toute personne souhaitant intégrer les différents aspects du Yoga, ainsi qu’aux professeurs de Yoga désireux de compléter leur formation initiale.

Une attestation de stage de formation est délivrée.

Le matériel pédagogique est fourni.

Une information complète est adressée aux personnes inscrites.

Durée: 4 jours

Tarifs: Enseignement 410 euros, frais en sus

Lieux: Les enseignements et la pratique se déroulent en gîte et à l’extérieur dans un endroit manifique, au bord du Léguer près de Lannion (22300) et prés de la côte de granit rose.

Informations complémentaires

Résumé : habiter son corps, développer son plein potentiel (physique, énergétique, mental), méthode ancestrale adapté aux occidentaux, posture et contre-posture avec intégration énergétique.

Déroulement :

Exercices préparatoires, échauffements et dénouements.

Salutation au soleil. Relaxations (Yoga Nidra), respirations.

> Yoga des 12 séries, Postures et contre- postures avec la nécessaire adaptation à l’Occident de ces techniques orientales.

  • Série 1 dite de référence
  • Série 2 : Les poses inversées
  • Série 3 dite du chakra racine Série 4 : Cobra et torsion
  • Série 5 : Respiratoire (Pranayama)
  • Série 6 : l’Axe et l’équilibre
  • Série 7 : Arc et sauterelle
  • Série 8 : Héros et Fermeté
  • Série 9 : Bassin et structures linéaires
  • Série 10 : Equilibre des contraires
  • Série 11 : Lion et Bandhas
  • Série 12 : Relaxation dynamique et cris
  •  
  • Pratique des postures et enchainements, explications du pourquoi, intégration énergétique.

Les techniques de Hatha-Yoga donnent vite de bons résultats quand elles sont pratiquées correctement.

Pour qui: Les stages de formation s’adressent à toute personne souhaitant intégrer les différents aspects du Yoga, ainsi qu’aux professeurs de Yoga désireux de compléter leur formation initiale.

Une attestation de stage de formation est délivrée.

Le matériel pédagogique est fourni.

Une information complète est adressée aux personnes inscrites.

Durée: 4 jours

Tarifs: Enseignement 410 euros, frais en sus

Lieux: Les enseignements et la pratique se déroulent en gîte et à l’extérieur dans un endroit manifique, au bord du Léguer près de Lannion (22300) et prés de la côte de granit rose.

Dates:

  • 22 au 25 juillet 2021
  • 23 au 26 octobre 2021

Témoignages

« La pratique du Vinyasa Yoga depuis quelques années m’avait beaucoup apporté en termes de tonicité et souplesse, de connaissance et de respect de mon corps, et de présence.

Mais cette formation de Hatha Yoga m’a ouverte à une autre dimension du yoga. Cette pratique, telle que l’enseigne Reinhard, permet un développement et une conscience amplifiée de la circulation des énergies dans le corps. Elle prépare efficacement à la pratique méditative. Et stimule les processus de réparation et guérison….un véritable outil de soin !”

C’était un merveilleux stage riche de partages et de connaissances <3

Namasté.

Ces 4 jours de stage ont vraiment été pour moi un ressourcement et aussi une étape importante dans ma pratique du yoga.

Tu m’as fait prendre conscience et j’ai pu mettre du sens, en prenant les postures, sur ce que chacune induit sur le plan physique et simultanément sur le plan énergétique et spirituel. C’est très fort.

Les échanges dans le groupe ont été riches et bienveillants. Chacun apporte à l’autre en fonction de ses expériences et de ses ressentis.

J’ai vécu la pratique dans la nature, face à Bréhat, comme un moment très intense.

Merci pour ces 4 jours,